Levé à 4H45
6H36 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H51 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H06 -> Gainage circuit 2 et 3
9H12 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H38 -> Fin
Durée 3H00