Levé à 4H45
6H41 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H57 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H14 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H45 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
9H14 -> Exercices Thomas Mahieu
9H46 -> Fin
Durée 3H00