Levé à 4H45
6H09 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H27 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H30 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H45 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
8H27 -> Exercices Thomas Mahieu
9H09 -> Fin
Durée 3H00