Levé à 4H50
6H18 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H34 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H33 -> Gainage circuit 2 et 3
8H29 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H03 -> Fin
Durée 2H40