Levé à 4H55
6H33 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H53 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H13 -> Gainage circuit 2 et 3
9H20 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H53 -> Fin
Durée 3H20