Levé à 4H45
6H36 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H53 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H13 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H53 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H42 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H17 -> Fin
Durée 3H40