Levé à 5H05
6H25 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H40 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H44 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H16 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
8H43 -> Exercices Thomas Mahieu
9H16 -> Fin
Durée 2H45