Levé à 4H50
7H07 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H24 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H43 -> Auto-massages haut du corps bâton.
9H32 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
10H20 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
11H00 -> Fin
Durée 4H00