Levé à 4H45
6H30 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H48 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H48 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H01 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
8H33 -> Exercices Thomas Mahieu
9H00 -> Fin
Durée 2H30