Levé à 4H57
6H32 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H47 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H01 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H27 -> Gainage circuit 1, planche 40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 series.
9H03-> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H37 -> Fin
Durée 3H00
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire