Levé à 4H50
6H46 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H07 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H33 -> Gainage circuit 2 et 3
9H50 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H13 -> Fin
Durée 3H30