Levé à 4H55
7H29 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
7H39 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H46 -> Gainage circuit 2 et 3
9H52 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H12 -> Fin
Durée 2H40