Levé à 4H45
6H27 -> Auto-massages pied/voûte plantaire MAC
6H49 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H58 -> MAC Circuit 1 exercices de 1 à 11.
9H35 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H08 -> Fin
Durée 3H40