Levé à 4H45
6H56 -> Auto-massages pied/voûte plantaire MAC
7H12 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H00 -> MAC Circuit 1 exercices de 1 à 11.
9H22 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H50 -> Fin
Durée 3H00