Levé à 4H45
6H11 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H26 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H34 -> MAC Circuit 1 exercices de 1 à 9.
9H29 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
10H00 -> Fin
Durée 3H50