Levé à 4H45
6H24 -> Auto-massages pied/voûte plantaire MAC
6H41 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H38 -> MAC Circuit 1 exercices de 1 à 11.
9H09 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H35 -> Fin
Durée 3H00