Levé à 4H45
6H28 -> Auto-massages pied/voûte plantaire MAC
6H42 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H44 -> MAC Circuit 1 exercices de 1 à 11.
9h00 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H22 -> Fin
Durée 3H00