Levé à 4H45
6H27 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H43 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H42 -> Auto-massages haut du corps bâton.
8H26 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H01 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H28 -> Fin
Durée 3H00