Levé à 5H00
6H11 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H31 -> Automassages bas du corps rouleau
7H30 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H58 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (6X20secondes) )
9H03 -> Pompes sur les genoux ( 2X11 )
9H14 -> Fin