Levé à 5H00
6H04 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H17 -> Automassages bas du corps rouleau
7H12 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H32 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (6X20secondes) )
8H35 -> Pompes sur les genoux ( 2X11 )
8H42 -> Fin