Levé à 5H35
6H30 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H44 -> Automassages bas du corps rouleau
7H48 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H08 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (6X20secondes) )
9H17 -> Pompes sur les genoux ( 2X15 )
9H26 -> Fin