Levé à 5H30
6H30 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H50 -> Automassages bas du corps rouleau
8H00 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H17 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
9H05 -> Pompes sur les genoux ( 2X17 )
9H26 -> Fin