Levé à 5H35
6H38 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H57 -> Automassages bas du corps rouleau
7H59 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H12 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
9H00 -> Pompes sur les genoux ( 2X20 )
9H20 -> Fin