Levé à 5H15
6H11 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H27 -> Automassages bas du corps rouleau
7H29 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H38 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
9H05 -> Pompes sur les genoux ( 2X21 )
8H49 -> Fin