Mise à jour par rapport au précédant article datant du 19 Décembre 2016.
Depuis le 27 Décembre 2016 j'ai rajouté une mobilisation tractée des chevilles.
Du coup le programme prend désormais 2 heures ( un quart d'heure de plus ) .
Il s'agit toujours du programme court.
J'ai le sentiment d'une amélioration de la cheville droite.