Levé à 4H31
5H42 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H04 -> Automassages bas du corps rouleau
7H36 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H49 ->  Gainage circuit 3
8H26 -> Fin
Durée 2H40

Levé à 4H35
5H50 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H12 -> Automassages bas du corps rouleau
7H59 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H17 -> Automassages haut du corps bâton.
9H00 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H39 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 9, 9 pompes )
10H18 -> Fin
Durée 4H30

Levé à 4H35
5H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H03 -> Automassages bas du corps rouleau
7H17 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H36 -> Gainage circuit 2 et 3
8H36 -> Fin
Durée 2H50

Levé à 5H01
6H18 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H41 -> Automassages bas du corps rouleau
8H08 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H27 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (3X30secondes) )
8H50 -> Fin
Durée 2H30

Levé à 4H45
6H09 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H30 -> Automassages bas du corps rouleau
8H04 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H20 -> Automassages haut du corps bâton.
8H51 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H40 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10+10 pompes )
10H00 -> Fin
Durée 3H50

Levé à 4H32
5H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H01 -> Automassages bas du corps rouleau
7H30 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H44 -> Gainage circuit 2 et 3
8H45 -> Fin
Durée 3H00

Levé à 4H28
5H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H00 -> Automassages bas du corps rouleau
7H03 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H25 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
7H55 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 9 et 8 pompes )
8H15 -> Fin
Durée 2H30

Levé à 4H43
5H57 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H13 -> Automassages bas du corps rouleau
7H18 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H32 ->  Gainage circuit 3
8H05 -> Fin
Durée 2H00

Levé à 4H41
5H53 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H11 -> Automassages bas du corps rouleau
7H12 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H44 -> Automassages haut du corps bâton.
8H08 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
8H57 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 7, 9 pompes )
9H17 -> Fin
Durée 3H30

Levé à 4H41
6H20 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H47 -> Automassages bas du corps rouleau
7H44 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H02 -> Gainage circuit 2 et 3
9H07 -> Fin
Durée 2H50

Levé à 4H40
5H53 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H08 -> Automassages bas du corps rouleau
7H09 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H27 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (3X30secondes) )
8H02 -> Fin
Durée 2H10

Levé à 4H35
5H53 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H09 -> Automassages bas du corps rouleau
7H30 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H44 -> Automassages haut du corps bâton.
8H18 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H06 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X5 pompes )
9H17 -> Fin
Durée 3H30

Levé à 4H37
5H35 -> Automassages voûte plantaire bâton
5H55 -> Automassages bas du corps rouleau
7H10 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H31 -> Gainage circuit 2 et 3
8H35 -> Fin
Durée 3H00

Levé à 4H40
6H01 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H21 -> Automassages bas du corps rouleau
7H34 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H01 -> Gainage circuit 2 et 3
8H50 -> Fin
Durée 2H50

Levé à 4H40
6H36 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H56 -> Automassages bas du corps rouleau
8H01 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H47 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
9H03 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X9 pompes )
9H20 -> Fin
Durée 2H50

Levé à 4H30
5H58 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H16 -> Automassages bas du corps rouleau
8H20 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H35 -> Fin
Durée 2H30

Levé à 4H56
6H07 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H25 -> Automassages bas du corps rouleau
7H50 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H11 -> Automassages haut du corps bâton.
8H39 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H23-> Fin
Durée 3H20

Levé à 4H50
6H14 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H33 -> Automassages bas du corps rouleau
7H58 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H17 -> Gainage circuit 2 et 3
9H11 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
9H26 -> Fin
Durée 3H10

Levé à 4H40
6H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
7H06 -> Automassages bas du corps rouleau
8H46 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H55 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (3X30secondes) )
9H34 -> Fin
Durée 2H50

Levé à 4H40
6H14 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H34 -> Automassages bas du corps rouleau
7H50 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H04 -> Automassages haut du corps bâton.
8H46 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H26 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X9 pompes )
9H49 -> Fin
Durée 3H30

Levé à 4H40
6H09 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H27 -> Automassages bas du corps rouleau
7H31 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H56 -> Gainage circuit 2 et 3
9H11 -> Fin
Durée 3H00

Levé à 4H40
6H12 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H26 -> Automassages bas du corps rouleau
7H28 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H47 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H23 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X9 pompes )
8H43 -> Fin
Durée 2H30

Levé à 4H35
5H57 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H16 -> Automassages bas du corps rouleau
7H50 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H10 -> Gainage circuit 3
8H32 -> Fin
Durée 2H30

Levé à 4H40
6H13 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H28 -> Automassages bas du corps rouleau
7H51 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H19 -> Automassages haut du corps bâton.
9H00 -> Programmes correctifs courts 2/4-5
9H42-> Fin
Durée 3H30