Levé à 4H00
5H15 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
5H28 -> Auto-massages bas du corps rouleau
6H21 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
6H44 -> Gainage circuit 2 et 3
7H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
8H12 -> Fin
Durée 3H30