Levé à 5H00
7H20 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
7H39 -> Auto-massages bas du corps rouleau
9h13 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
9h30 -> Gainage circuit 2 et 3
10H15 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H47 -> Fin
Durée 3H20