Levé à 4H50
6H05 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
6H21 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H10 -> Pause
8H52 -> Gainage circuit 2 et 3
9H42 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H14 -> Fin
Durée 2H30