Levé à 5H50
7H29 -> Auto-massages voûte plantaire MAC
7H48 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H42 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
9H00 -> Gainage circuit 2 et 3
10H00 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H38-> Fin
Durée 3H00