Levé à 4H50
6H31 -> Auto-massages pied/voûte plantaire MAC
6H42 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H20 -> Fin
Durée 0H50

21H00 -> Gainage circuit 2 et 3
21H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
22H20-> Fin
Durée 1H20

Durée totale 2H10