Levé à 6H00
7H19 -> Auto-massages voûte plantaire MAC
7H40 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H36 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H53 -> Gainage circuit 2 et 3
9H45 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H20-> Fin
Durée 3H00