Levé à 3H50
5H44 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
6H05 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H26 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H44-> MAC Circuit 2 et 3.
8H39 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
9H15 -> Fin
Durée 3H30