Levé à 5H30
7H24 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
7H42 -> Auto-massages bas du corps rouleau
8H46 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 séries.
10H15 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes ) + FaceBook
11H12 -> Fin
Durée 3H50