Levé vers 3H00
4H30 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
4H38 -> Auto-massages bas du corps rouleau
5H12 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
5H21 -> Gainage circuit 2 et 3
5H52 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 8, 8 pompes )
6H12 -> Fin
Durée 1H40