Levé à 6H10
8H19 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
8H38 -> Auto-massages bas du corps rouleau
9H20 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 1 séries.
9H51 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12 pompes )
10H39 -> Fin
Durée 2H20