Levé à 3H40
8H35 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
8H49 -> Auto-massages bas du corps rouleau
9H25 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
9H36 -> Gainage circuit 2 et 3
10H23 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
10H57-> Fin
Durée 2H30