Levé à 4H30
5H57 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
6H09 -> Auto-massages bas du corps rouleau
6H50 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H01-> Gainage circuit 2 et 3
7H51 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
8H13 -> Fin
Durée 2H15