Levé à 3H30
4H55 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
5H07 -> Auto-massages bas du corps rouleau
6H00 -> Gainage circuit 2
6H11 -> Gainage circuit 1, planche  40 secondes par face, 4 faces, 3 fois, 2 séries.
6H58 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
7H24 -> Fin
Durée 2H30