Levé à 4H45
6H27 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
6H40 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H45 -> Gainage circuit 2 et 3
8H42 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10, 10, 10 pompes )
9H15 -> Fin
Durée 2H45