Levé à 4H45
5H57 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H12 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H07 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H25 -> Gainage circuit 2 et 3
8H26 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
8H51 -> Fin
Durée 3H00