Levé à 3H05
6H00 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H11 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H09 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H28 -> Gainage circuit 2 et 3
8H20 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
8H45 -> Fin
Durée 2H45