Levé à 3H30
4H39 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
4H45 -> Auto-massages bas du corps rouleau
5H43 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
6H03 -> Gainage circuit 2 et 3
7H08 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
7H35 -> Fin
Durée 3H00