Levé à 4H20
6H09 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H21 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H16 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H32 -> Gainage circuit 2 et 3
8H44 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H11 -> Fin
Durée 3H00