Levé à 2H30
6H12 -> Auto-massages voûte plantaire bâton
6H22 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H31 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H45 -> Gainage circuit 2 et 3
8H45 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H11 -> Fin
Durée 3H00