Levé à 4H45
6H15 -> MAC Auto-massages pied/voûte plantaire
6H28 -> Auto-massages bas du corps rouleau
7H48 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H14 -> Gainage circuit 2 et 3
9H10 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 12, 12 pompes )
9H47 -> Fin
Durée 3H30