Levé à 4H40
6H12 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H26 -> Automassages bas du corps rouleau
7H28 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H47 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H23 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X9 pompes )
8H43 -> Fin
Durée 2H30