Levé à 4H28
5H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H00 -> Automassages bas du corps rouleau
7H03 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H25 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
7H55 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 9 et 8 pompes )
8H15 -> Fin
Durée 2H30