Levé à 4H50
6H16 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H29 -> Automassages bas du corps rouleau
7H41 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H00 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
8H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X7 pompes )
9H08 -> Fin