Levé à 4H50
6H16 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H38 -> Automassages bas du corps rouleau
7H57 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H25 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
9H15 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X7 pompes )
9H33 -> Fin